■皮下脂肪型肥満


●皮下脂肪型肥満

皮下脂肪型肥満は日本人女性の典型的な体型で、女性に多く見られ、ぶよぶよした感じで皮下(腕、脚、尻など)に脂肪がたまるタイプの、肥満のことを皮下脂肪型肥満と言います。

内臓脂肪型肥満とは違い、皮下脂肪型肥満は肥満による合併症は起こしにくい、といわれていますが、やはり安心はできません。

20代後半ごろまではお尻や太ももについていた脂肪が、ウエストや腹部につきやすくなります。

女性は脂肪のつく場所が年齢とともに変化して、ホルモンの分泌の変化や体脂肪が増え筋肉が落ちることで、体の中に変化がおきます。

重力との関係でお尻が垂れ下がり、皮膚にハリがなくなってきます。


●ダイエット法

皮下脂肪型肥満を防ぐ最適なダイエット方法は、日頃から余分な脂肪をためないように、運動によって適度な筋肉をつけておくダイエット方法となります。

特にウエスト周り、腹部を中心とした部分に筋肉のつくような運動をおすすめします。


●その他

皮下脂肪型肥満は、脂肪のついている部分で判断され、洋梨型ともいわれています。

洋梨みたいな体型といわれないように、若いうちから運動を中心としたダイエットをしておきたいですね。


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